Dormir bien es muy importante para tu salud.

El sueño ayuda al cuerpo y al cerebro a funcionar adecuadamente. Una buena noche de sueño puede ayudar a mejorar tu aprendizaje, memoria, la toma de decisiones e incluso tu creatividad.

Es más, no dormir lo suficiente se ha relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.

A pesar de esto, la calidad y la cantidad del sueño se encuentran en su punto más bajo, y cada vez más personas experimentan un sueño deficiente.

Ten en cuenta que, dormir bien a menudo comienza con buenas prácticas y hábitos de sueño. Sin embargo, para algunos, eso no es suficiente.

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