Haga estos ejercicios al levantarse y todas las noches.

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¿Qué pasa si haces ejercicio en la mañana y en la noche?

El ejercicio matutino inicia programas genéticos en las células musculares, haciéndolos más efectivos y más capaces de metabolizar el azúcar y la grasa.
El ejercicio nocturno, por otro lado, aumenta el gasto de energía de todo el cuerpo durante un período prolongado de tiempo».

¿Qué pasa si haces ejercicio al levantarse?

Mejora tu calidad de sueño Otros estudios han comprobado que hacer ejercicio por la mañana ayuda a tener una mejor calidad de sueño y a tener un horario que te permita dormir suficientes horas cada noche, que tiene muchos beneficios para la salud.

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